第一周菜单

来源:  作者:王广海  录入:王广海  发布时间:2019-9-1 8:23:06  浏览次数:1561
第一周菜单
(2019.9.2--9.6)
周一 糖醋仔排 热量(大卡)273.09、碳水化合物(克)5.01、脂肪(克)21.73、蛋白质(克)14.25、纤维素(克)0.03
莴笋炒鸡蛋 热量(大卡)103.67、碳水化合物(克)4.67、脂肪(克)6.50、蛋白质(克)6.72、纤维素(克)0.31
韭菜炒银芽 热量(大卡)53.78、碳水化合物(克)3.80、脂肪(克)3.10、蛋白质(克)2.23、纤维素(克)0.95
海带虾皮汤 热量(大卡)26.56、碳水化合物(克)3.77、脂肪(克)0.57、蛋白质(克)1.53、纤维素(克)0.12
周二 土豆烧牛腩 热量(大卡)101.50、碳水化合物(克)5.44、脂肪(克)4.14、蛋白质(克)10.49、纤维素(克)0.38
鸡腿菇炒肉片 热量(大卡)279.37、碳水化合物(克)23.75、脂肪(克)15.04、蛋白质(克)20.33、纤维素(克)8.11
蒜泥小白菜 热量(大卡)39.67、碳水化合物(克)4.57、脂肪(克)1.90、蛋白质(克)1.66、纤维素(克)1.04
金针菇肉丝汤 热量(大卡)13.96、碳水化合物(克)0.82、脂肪(克)1.19、蛋白质(克)0.27、纤维素(克)0.26
周三 红烧鸡大腿 热量(大卡)218.22、碳水化合物(克)0.43、脂肪(克)17.82、蛋白质(克)14.04、纤维素(克)0.00
香芹干子肉丝 热量(大卡)163.56、碳水化合物(克)4.81、脂肪(克)14.10、蛋白质(克)5.22、纤维素(克)0.86
甜椒土豆丝 热量(大卡)71.85、碳水化合物(克)13.16、脂肪(克)1.86、蛋白质(克)1.76、纤维素(克)1.18
紫菜鸡蛋汤 热量(大卡)18.54、碳水化合物(克)1.75、脂肪(克)0.70、蛋白质(克)1.69、纤维素(克)0.78
周四 鹌鹑蛋烧肉 热量(大卡)381.09、碳水化合物(克)1.29、脂肪(克)37.03、蛋白质(克)10.67、纤维素(克)0.00
西兰花虾仁 热量(大卡)56.79、碳水化合物(克)2.31、脂肪(克)2.42、蛋白质(克)6.84、纤维素(克)0.86
香菇炒青菜 热量(大卡)42.70、碳水化合物(克)2.05、脂肪(克)3.06、蛋白质(克)1.72、纤维素(克)2.55
平菇鱼圆汤 热量(大卡)31.74、碳水化合物(克)0.71、脂肪(克)1.44、蛋白质(克)4.13、纤维素(克)0.15
周五 花生烧鸭腿 热量(大卡)163.75、碳水化合物(克)8.37、脂肪(克)10.87、蛋白质(克)8.43、纤维素(克)0.32
西红柿鸡蛋 热量(大卡)93.97、碳水化合物(克)3.63、脂肪(克)5.95、蛋白质(克)6.86、纤维素(克)0.01
酸炝包菜 热量(大卡)71.86、碳水化合物(克)6.98、脂肪(克)3.96、蛋白质(克)1.56、纤维素(克)1.10
丝瓜豆腐汤 热量(大卡)23.60、碳水化合物(克)1.70、脂肪(克)1.02、蛋白质(克)1.96、纤维素(克)0.20